کتاب باشگاه ۵ صبحی‌ها اثر رابین شارما

کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها توسط رابین شارما تالیف شد؛ عنوان اصلی کتاب The 5AM Club است که اولین بار در سال ۲۰۱۸ منتشر شد. اکثر مردم حاضر نیستند ساعت ۵ صبح از خواب، بیدار شوند و روزشان را با سحرخیزی آغاز کنند و این مسئله، یک ویژگی رقابتی است که می‌توانید از آن استفاده کنید. ساعت ۵ صبح، زمان بسیار مناسبی برای به جریان‌ انداختن خون در مغز شماست.
این کار می‌تواند نتیجه‌ای شگفت‌انگیز را برای مغز شما، برای شما داشته باشد تا از استرس‌ها و نگرانی‌هایی که امکان دارد، در طول روز با آنها مواجه شوید، در امان بمانید و هیچ خللی در عملکرد روزانه‌ی شما ایجاد نشود.
در این کتاب می‌خوانیم که ساعات ابتداییِ روز، اوقاتی هستند که قهرمانان واقعی را، به وجود می‌آورند. اگر می‌خواهید به زندگی خود تسلط داشته باشید، نیز است از صبح زود، شروع کنید. ترک کردن رختخواب در ساعت ۵ صبح، شما را از حواس پرتی در طی روز، در امان نگه می‌دارد و ابتکار شما در امور کاری‌ را افزایش می‌دهد.

کتاب باشگاه ۵ صبحی‌ها

رابین شارما در کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها به این نکته اشاره می‌کند که شاید بسیاری از افراد تصمیم بر سحرخیزی داشته باشند اما تعداد کمی از آنها موفق می‌شوند. وی رمز موفقیت در سحرخیزی را با قانونی تحت عنوان ۲۰/۲۰/۲۰ مطرح می‌کند.
براساس این قانون هنگامی که در ساعت ۵ صبح ساعت شما زنگ می‌خورد و از خواب بیدار می‌شوید، باید زمان خود را به سه قسمت ۲۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید. بیست دقیقه اول را ورزش سنگین انجام دهید، طوری‌که عرق کنید و فعالیت بدنی بالایی داشته باشید.

بیست دقیقه بعدی را به مدیتیشین، آرامش و خلوت با خود بگذرانید. افکار مثبت خود را روی کاغذ بنویسید و از فکرهای منفی دوری کنید. در نهایت در بیست دقیقه سوم و آخری چیز جدیدی یاد بگیرید. هدف‌گذاری کنید و هرچیزی که باعث رشد فردی شما می‌شود را در این بیست دقیقه بیاموزید. فیلم تماشا کنید و یا در آن حیطه مطالعه داشته باشید. در صورتی که به این قانون عمل کنید، می‌توانید از وقتتان استفاده کنید و در ادامه روز را با سرزندگی و شادابی بگذرانید.